Existuje mnoho spôsobov, ako si vychutnať arašidy a orechy pri vyváženej diéte. Sú chutné ako desiata či olovrant: môžete si ich dať behom popoludňajšej pauzy alebo ako slaný snack, keď si budete dávať nejaký drink. Sú ale skvelé aj na varenie. S orechmi môžete vytvárať nespočetne veľa variácií receptov. Ako predkrm, príloha, hlavný chod alebo v dezerte.

Orechy pre vegetariánov

Mnoho ľudí po celom svete sa rozhodlo, že nebudú jesť mäso ani ryby. Pokiaľ zvolíte správne náhrady mäsa, môžete stále získať všetky základné živiny. Arašidy a orechy sú ideálnou a zdravou alternatívou mäsa, pretože majú vysoký obsah proteínov, železa a vitamínu B. Takže pokiaľ ste vegetariáni alebo nechcete variť každý deň mäso, môžete si vybrať recept s arašidmi a orechmi. About Nuts pre vás pripravili mnoho výborných receptov. Pozrite sa na ne a vyberte si niečo lahodného na dnešnú večeru!

Orechy ako desiata či olovrant

Arašidy a orechy sú nielen chutnou súčasťou jedla, ale sú aj zdravou a výživnou desiatou či olovrantom v priebehu dňa. Arašidy alebo orechy si môžeme dať pri rôznych príležitostiach, napríklad keď vás o štvrtej hodine prepadne hlad alebo si budete chcieť zacvičiť. Vezmite si hrsť arašidov alebo orechov a zatočte s pocitom hladu. Sú dobré a výdatné, obsahujú zdravé živiny a predovšetkým sú prirodzene chutné! Arašidy a orechy sú samozrejme skvelým snackom, keď si budete dávať drink. A môžete ich jesť bez pocitu viny. Okrem faktu, že arašidy a orechy obsahujú veľké množstvo živín (napr. vitamíny a minerály), výskum ukázal, že ich každodenná konzumácia môže pomocť udržať si zdravú váhu. Užite si to a dajte si každý deň hrsť arašidov či orechov – bez zlého svedomia!

Môžete si ich dať bez pocitu viny spolu s nejakým drinkom. Hrsť orechov denne pomáha udržať si zdravú hmotnosť.