Žijeme v hektickom svete. Našu pozornosť vyžaduje mnoho vecí: práca, rodina, priatelia, atd. Naša spoločnosť oceňuje ľudí, ktorí sa starajú o ostatných, ale aby sme sa mohli dobre postarať o druhých, mali by sme sa najprv vedieť postarať predovšetkým sami o seba!

Vyvážený životný štýl

Pretože každý deň je ako malý dar, mali by ste si ho naplno vychutnať. Pokiaľ sa cítite zdravý a plný energie, užijete si život omnoho viac. Vyvážený životný štýl s dostatkom fyzickej aktivity a chutným zdravým jedlom je prvým krokom v starostlivosti o seba. Budete sa cítiť ešte viac nabitý energiou a produktívnejší, pokiaľ budete vedieť aj relaxovať.

Starajte sa o seba a konzumujte orechy

Ľudia si často myslia, že zdravý životný štýl a diéty sa ťažko dodržujú a že je to nudné. Ale opak je pravdou. Zdravá strava môže byť tiež veľmi chutná. A cvičenie môže byť tak jednoduché ako je napríklad chôdza po schodoch. V zdravej diéte je miesto aj na malý snack. Ale snack ako zdravá desiata či olovrant. Arašidy a orechy dokonale zapadajú do zdravého a aktívneho životného štýlu. Môžete si ich užiť ako snack. Sú ale skvelé aj na varenie. Obsahujú základné a hodnotné živiny.

Arašidy a orechy sú skvelé ako snack, ale i ako súčasť hlavného jedla

Užívajte si život

Mnoho ľudí si myslí, že prídu o veľa, keď sa  budú o seba starať. Ale premýšľajte opačne a pozrite se na veci, ktoré budete mať. Len niekoľko malých zmien a môžete ľahko obohatiť svoj životný štýl. A majte na pamäti, že ste svojim vlastným šéfom!

• Urobte si čas pre seba a relaxujte – každý deň!
• Zvoľte aktivity, ktoré máte radi, aby ste si aktívny životný štýl užívali
• Jedlo si vychutnajte bez náhlenia a doprajte si čas i na jeho prípravu
• Trávte dostatok času so svojou rodinou a dobrými priateľmi
• Hodiny v posilňovni a odpočinok berte ako čas pre seba
• Choďte von, keď svieti slniečko a vychutnajte si teplo
• Čo najviac sa smejte, budete sa cítiť omnoho uvoľnenejšie
• Doprajte si s dobrým priateľom deň v relaxačnom centre
• Nájdite si vyvážený pomer medzi aktivitou a odpočinkom
• Nájdite si čas na prečítanie dobrej knížky
• Vonku, obklopený prírodou, je dobré miesto na relaxáciu